● 
ВИТАМИНЫ для малышей
Екатерина
Также если по какой-либо причине дома сохранился железный нож, избавляйтесь от него немедленно, потому что железо – первый враг витамина С.
Важно помнить, что один из главных витаминов, витамин А, плохо усваивается организмом без своего дополнения, витамина Е. Например, во многих семьях в качестве источника витамина А употребляют в пищу тертую морковь. Иногда с сахаром. Считайте, что все впустую, пока в нее не добавлено немного растительного масла, либо сметаны или майонеза.
Итак, мы уже выяснили, что в весенний период, в период обострения авитаминоза, очень важно употреблять в пищу свежие овощи, фрукты и зелень. Хороши также свежевыжатые фруктовые или овощные соки, например, соки апельсина, моркови, томатов, тыквы.
В некоторые соки, в частности, морковный, неплохо добавлять немного меда.
Екатерина
Очень богата витамином С так любимая нами квашеная капуста. Желательно употреблять ее в течение двух-трех часов после того, как она вынута из рассола. Вообще в капусте витамина С столько же, сколько в апельсине.
Богатейшим источником витаминов признаны проросшие зерна: пшеницы, гороха, фасоли. Их содержание в ростках увеличивается в несколько раз.
Отличной профилактикой авитаминоза является отвар шиповника. Шиповник – не только лекарственное растение, это еще и один из самых богатых витаминных источников. В нем содержатся витамины: А, В2, Е, С, Р, К. При этом три последних в таком большом количестве, что всего две ягодки шиповника обеспечивают суточную потребность человека в этих витаминах. Хорошо приготовлять настой шиповника следующим образом. В термос кладутся сухие ягоды, хорошо промытые, и заливаются кипятком. Ягод следует брать совсем немного, ориентируясь на размеры термоса. Скажем, нескольких штук на стакан воды будет вполне достаточно.
Наташа
Лучших витаминов чем овощи и фрукты-НЕТ!!!Никогда не дам ребенку искуственные витамины!
Елена
Кто-нибудь пробовал витамины amway? мне подруга постоянно их рекламирует, чтобы я их купила для ребенка, но хочется узнать у незаинтересованных людей об их качестве.
Марина
Я тоже против исскуственных витаминов, и полностью согласна с Екатериной, все правильно написано.Кстати, для сведения, в США запретили продавать в аптеках витамины, т.к. пришли к выводу, что это приводит к накаплеванию в организме не нужной дряни.
Настя
Я тоже только за натуральные витамины!Мы пьем шиповник и проращиваем зерна пшеницы!
Инна
большое спасибо Екатерина за полезную информацию
Оксана
Я тут не много не соглашусь....Вы все равно не сможете через фрукты и овощи дать необходимое количество витаминов...ведь чтобы было достаточно витамина С, например, нужно съесть килограмм апельсинов....а когда весна, и в некоторых районах страны невозможно найти качественных фруктов, то почему бы и не дать аптечных витаминов. я не говорю про собственные выращенные фрукты и овощи...А если ребенок не ест творог и не пьет молоко...где брать кальций для роста и развития???;-)
Виктория
и мы стараемся витамины получать только с натур продуктов,еще недавно попробывали драже "ТЕНТОРИУМ плюс" (может кто знает),,,НАМ ОЧЕНЬ НРАВИТЬСЯ,,,,одно но-не рекомендуеться при непереносимости компанентов(пыльца цветочная,прополис,воск пчелиный)
