ДИЕТЫ ДЛЯ МАМОЧЕК (ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ)

Елена

Вычитала в журнале 3 диеты для кормящих мам:

- Программа похудения "Сибарит" (6 недель - 8-10кг) Лучший результат - 67 кг за полтора года :-OФорум nazdorovie.com / phpBB2 /

- Система "Минус 60"Форум minus60.forum24.ru

- Программа "Южный пляж" (2 нед - 5-8кг) сайт не написан

Наталья

Светлана Седова: во время кормления грудью подходит подсчет каллорий. Это дает вам возможность питаться разнообразно, и при этом не переедать.

Svetlana

Natalya Akubschanova: a ne ubawitsja li moloka ot malokolorijnoj pischi? Ja sljischala ot sladkogo loktazija lutsche. U menya bjili problemji s kormleniem moih perwjih 2 detej. k 3 mesjazam moloko uhodilo. w etot ras hozü maljischku podoljsche pokormitj.

Наталья

Светлана, рацион женщины кормящей грудью должен составлять 2600кал, согласитесь это предостаточно, трудно назвать такое количество маленьким. Главное, чтобы питание было сбалансированным (это не булочки с маслом, а мясо, овощи и пр), количество молока не зависит от количества съеденного сладкого. Принцип "есть за двоих" - не является верным! По поводу рациона, я думаю, вы можете проконсультироваться с Татьяной Давидюк нашим консультантом по ГВ.

Наталья

Вот еще нашла информацию: Женское молоко жирное и сладкое. Значит, если сократить жирное и сладкое в своём рационе, то все ненужные накопления быстренько израсходуются. Кормящая мама в норме безо всяких усилий теряет около полукилограмма в неделю в первые месяцы кормления.

Наталья

1. Ваша пища должна быть максимально свежей, натуральной и минимально обработанной. Овощи лучше есть свежими, крупы - запаривать кипятком и оставлять на некоторое время.
2. Начинайте день со свежевыжатого сока (особенно морковного - чтобы молока было побольше, особенно сильный вариант - морковно-свекольный сок (4:1) натощак, здорово очищает весь пищеварительный тракт) или травяного чая (особенно крапива, листья или корни одуванчика, ромашка - тоже для молока и для очищения). До обеда лучше есть только фрукты, после семи-восьми часов вечера тоже - фрукты, соки, чай.
3. Вместо синтетических витаминов используйте цветочную пыльцу: две чайные ложки натощак. Синтетические витамины плохо усваиваются организмом.
4. Ешьте только тогда, когда появится чувство голода, а не когда вам захочется чего-нибудь перехватить. Лучше займите себя чем-нибудь, пока желание что-нибудь перехватить не станет таким оглушительным, что выделится необходимое количество желудочного сока.

Наталья

5. Переходите на раздельное питание - вашему малышу будет легче, а вы моментально сбросите вес.
6. Ешьте побольше овощей, круп, свежей зелени (весной и летом добавляйте в салаты дикорастущие травы: особенно одуванчик - молока будет больше), салаты заправляйте сметаной или растительным маслом (кукурузным, подсолнечным, оливковым - именно в такой последовательности по количеству необходимых вам питательных веществ), белок лучше растительный - орехи, семечки, там его вполне достаточно для вас обоих, пейте кефир, ешьте творог.

Наталья

7. Жуйте хорошенько. Чем дольше вы жуёте, тем легче вашему желудку справиться с работой.
8. Не пейте после еды. После еды можно пить не раньше, чем через два часа. Только одно это обеспечит вам хорошее пищеварение, а значит меньше еды будет откладываться в ненужный жирок.

Ирина

Я тоже советую тем мамам, которые перестали кормить грудью "Кремлевскую диету". Я на ней сидела до беременности - за пол года сбросила 8 кг., а почти через год после родов я за три месяца похудела на 10 кг. Причем эта диета не жесткая, на ней не голодаешь, правда если после того как похудела начинаешь есть все подряд в немереных количествах, то все кило набираешь снова. Все об этой диете есть в интернете, даже специальные сайты ей посвящены.

Елена

А правда что пока молоко не пропадет - не похудеешь, а наоборот молочные мамы легко могут прибавит в весе?

Ася

Сидела на кремлевской диете, что-то в организме сломалось, начался Нейеродермит, до вих пор мучаюсь!!!

Галина

Разгрузочные дни (1-2, 11-12).

1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.

Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.

Галина

говорят что за 3 нед . до 10 кг....(md)

вот хочу вечером кефира купить и завтра начать:-((fr)

Ирина

Я сейчас продолжаю сидеть на Кремлевской диете и слова Аси по поводу нейродермита меня насторожили. Поскольку я не знала что это такое, то посмотрела в интернете. Что-то не похоже, что бы это заболевание могло быть вызвано диетой или может быть диета подорвала иммунитет и развилась аллергия? Вот что я нашла:

Нейродермит - хроническое кожное заболевание, имеющее неврогенно-аллергическое происхождение. Причины нейродермита известны не до конца, хотя считается, что это просто одна из разновидностей кожной аллергии (как крапивница или атопический дерматит). Аллергия может быть вызвана, например, продуктами питания (мед, цитрусовые фрукты, орехи, шоколад, продукты, содержащие красители и консеранты и др.)

Nata

Я про кремлевскую диету тоже слышала не очень хорошие отзывы. От нее конечно худеешь, но здоровье портится. У нас на работе мужчина капитьально сидел на этой диете, а потом месяц на больничном после нее. Точно не знаю что у него было, но это точно последствия диеты:-(

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17