● 
ДИЕТЫ ДЛЯ МАМОЧЕК (ИЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ)
Наталья
Ну я для себя взяла коридор каллорий 1000-1200. 5 дней в неделю - 1000, 2 дня 1200. "Качели" нужны, чтобы не замедлялся обмен веществ. В качестве самоконтроля выступает пищевой дневник, в него надо записывать все, вплоть до кусочка хлеба или ягодки. Не поверите, сколько мы всего съедаем просто замумавшись, или чтобы успокоить нервы, или просто перебить аппетит. А эти "перебивки" порой каллорийнее, чем полноценный обед. Подробнее по питанию могу написать в личку, если хотите, чтобы не загромождать здесь форум!:)
Марина
Да, напишите, пожалуйста!
А такого плана диета действительно хороша, я уже давно стараюсь не есть "от скуки" и пр.
Но вот только для достижения очень быстрого результата я вообще как-то ограничила себя до 100 кКал:-) Помогло, и кг не пришли снова!
А у Вас есть таблицы калорийности?Или киньте ссылочку. Спасибо заранее
Наталья
до 100???(md) или все таки до 1000?
Екатерина
до 100- это ж голодание....и долго так сидели????(hu) А я кормлю грудью и худею... ГВ все-таки лучшая диета. После родов за 7 месяцев скинула 7 кг... Получается по кг в месяц, без всяких самоограничений. Нет ну булки конечно не лопаю ночью лежа в кровати:-P
Олеся
я набрала 18кг. через 2месяца похудела на 15кг.все силы уходят на ребёнка вот и уходит быстро вес.
Юлия
Суп,сжигающий жир:6 средних луковиц,несколько (по вкусу)помидоров, 1 небольш.кочан капусты, 2 зел.сладких перца,1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.Овощи порезать,залить водой,приправить солью,перцем,кипятить на большом огне10 мин.,затем на маленьком,пока овощи не станут мягкими.Этот суп можно есть в любое время,и сколько угодно,когда почувствуете голод. Диета на 7 дней: 1.Суп и фрукты(кроме бананов).Пить несладкий чай,кофе,воду,клюквенный сок.Больше воды пить. 2.Суп и овощи(можно и консервированные), допускается листовая зелень.Во время обеда можно печеную картошку с маслом.Пить воду. 3.Суп,фрукты и овощи(но без печеной картошки).Пить воду. 4.Суп,фрукты,овощи(можно 3 банана).Пить можно молоко. 5.Суп,отварная говядина и помидоры.Говядины можно до500 гр.Выпить 6-8 стаканов воды. 6.Суп, говядина и овощи(особенно листовые).Ешьте досыта.Можно 2-3 бифштекса.Картошку не есть. Пить воду.
Юлия
7. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и обязательно суп. (хотя бы раз в день). Есть можно досыта.Рис можно добавить к супу, либо к приготовленным овощам. Пить воду.К концу 7 дня,если строго соблюдать диету, потеряете от 5 кг. и более. Взвешивайтесь по утрам,ешьте суп каждый раз когда голодны. Запрещено категорически:хлеб,алкоголь,газированные напитки,не использовать жир при приготовлении блюд. И еще можно суп переболтать на блендере и пить как овощной сок. Буду рада, если кому-нибудь поможет этот рецепт.
Алнка
да раньше я с этой диетой 7 кг в неделю сбрасывала а это поверьте очень много
Ольга
спасибо, Юлия. обязательно попробую
Екатерина
Диета:
1. Понедельник. Берешь яйцо..
2. Вторник. Варишь.
3. Среда. Чистишь.
4. Четверг. Ешь белок
5. Пятница. Ешь желток
На выходные - разгрузочные дни, нечего обжираться!!
Наталья
собираюсь снова начать считать каллории:) девочки, кто со мной?:) вместе веселе!
Ирина
самая лучшая диета - это закрыть рот на замок! Ну а на самом деле,отказаться от мучного, сладкого, сахара, жареного,есть чуть по чуть плюс спорт,хотя нам и спорт не нужен,с коляской за день такой километраж нагоняем;-)
Ирина
Я думала только у меня такая проблемка..За беременность набрала с 60 кг. до 87 кг., правда в родддоме потеряла 13 кг., а остальное ушло где-то к 4 мес. А сейчас опять поправилась вешу 70 кг...Я В ШОКЕ ОТ СЕБЯ!!!! Начала опять борьбу, но сейчас действительно намного тяжелее...
Анна
Лучшая диета - не есть после 18 часов
Анна
лучший способ походеть - это дыхательная гимнастика "бодифлекс", занимает 15 мин в день натощак, уменьшает не вес, а объёмы, при этом я ем всё, что хочу, а я очень люблю сладкое(ch), если бы я ограничила себя в еде, наверное вообще худющей была. особенно кормящим мамочкам подходит, т.к. силовые упражнения снижают лактацию.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
